【TOP TEN+】Những thức ăn giúp tăng cân nhanh nhất trong 1 tuần cho bé và người gầy

Như các bạn đã biết thì hiện nay việc tăng cân là một vấn đề rất nan dải của những người gầy. Vậy bạn đã biết đến những thức ăn giúp tăng cân nhanh chưa vậy? Nếu bạn chưa biết thì hãy tìm hiểu bài viết sau đây nhé.

Bí quyết tăng cân nhanh nhất

Các loại thực phẩm như: sữa, chuối, ngũ cốc… là những loại thực phẩm tăng cân nhanh có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bạn nạp năng lượng, bổ sung dưỡng chất và tăng cân một cách nhanh chóng.

Các loại bơ đậu phộng

Đây thật sự là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh để tăng cân. Trong thành phần của bơ đậu phộng có chứa rất nhiều protein, vitamin và calo, giúp cơ thể nạp thêm được nhiều calo mà vẫn tránh được các thức ăn có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung bơ đậu phộng vào bữa ăn nhẹ như giữa chiều hoặc trước khi đi ngủ.

Bơ đậu phụng là 1 trong những thức ăn và thực phẩm giúp tăng cân nhanh cho nam giới

Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng nhất trong vòng 1 tuần

Quả trứng

Trứng có chứa rất nhiều protein, các loại vitamin như: A, D, E và cholesterol tốt nên trứng vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn nên ăn ít nhất một quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng đấy nhé.

Ăn quả bơ thường xuyên giúp tăng cân nhanh chóng

Thành phần có chứa trong quả bơ là Carbohydrate và chất béo lành mạnh nó có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Với 1 lạng bơ chứa khoảng 200 calo. Đối với những người gầy ốm, muốn tăng cân có thể ăn bơ kèm với sữa đặc để giúp tăng cân mà không bị tích mỡ.

 Ăn pho mát

Đây là một món ăn này có nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt… nên chắc chắn nó sẽ giúp bạn tăng cân. Bạn không được ăn quá nhiều pho mát vì nó có thể làm tăng mức độ cholesterol trong cơ thể điều này sẽ làm hại đến sức khỏe của bạn.

Ăn gì để tăng cân nhanh nhất cho người gầy

Ăn bột 5 loại đậu tăng cân

Bột 5 loại đậu tăng cân thực chất có tên gọi là bột ngũ cốc được làm từ 5 loại hạt đậu đó là: đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, vừng đen. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn loại bột ngũ cốc này thường xuyên sẽ giúp bạn dễ tăng cân do ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate.

Đối với các loại ngũ cốc như bánh mì, lúa mạch… chứa hàm lượng calo khá cao nên hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả hơn trong thời gian ngắn nếu như bạn duy trì chế độ này thường xuyên.

Uống sữa hàng ngày

Sữa rất giàu các thành phần như: protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc tăng cân. Ngoài ra việc bạn tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Chỉ cần hai ly sữa mỗi ngày là lý tưởng cho bạn.

Ăn nhiều khoai tây

Khoai tây chứa carbohydrate, protein phong phú và chứa một hàm lượng đường khá là cao. Không những vậy khoai tây cũng rất giàu vitamin, nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn tiêu thụ khoai tây nướng hoặc chiên hàng ngày thì nó sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng.

Khoai tây chiên là món ăn giúp bạn tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần cũng là món ăn khoái khẩu giúp bé tăng cân nhanh

Ăn những loại trái cây sấy khô

Có thể bạn không biết bạn sẽ tăng cân nhanh chóng bằng cách ăn trái cây sấy khô thay vì trái cây tươi đấy nhé. Bởi vì chúng chứa nhiều calo mà vẫn còn rất bổ dưỡng. Bên cạnh đó, nó cũng khá là giàu protein, carbohydrate, chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng và duy trì sức khỏe tốt.

Muốn tăng cân nhanh phải làm sao

Vừa rồi chúng tôi đã liệt kê cho các bạn những thức ăn giúp tăng cân nhanh mà các bạn nên biết. Hy vọng với những thông tin trên nó sẽ giúp ích cho mọi người.

Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt nhất!

Các từ khóa liên quan:

thức ăn giúp tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh
tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh nhất
những thức ăn giúp tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh trong 1 tuần
cách tăng cân nhanh chóng
cach tang can nhanh
ăn gì để tăng cân nhanh nhất
tang can nhanh
tăng cân nhanh trong 1 tuần
ăn gì tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh cho nam
ăn gì nhanh tăng cân
bí quyết tăng cân nhanh
muốn tăng cân nhanh
làm thế nào để tăng cân nhanh
làm sao để tăng cân nhanh
tăng cân nhanh nhất
cach tang can nhanh nhat
thực phẩm tăng cân nhanh
muốn tăng cân nhanh phải làm sao
tăng cân nhanh chóng
món ăn giúp bé tăng cân nhanh
sua giup be tang can nhanh nhat
ăn gì để tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh nhất cho nữ
thực đơn tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh cho nữ
cách làm tăng cân nhanh
sua tang can nhanh nhat
những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng
giúp bé tăng cân nhanh
giup tang can nhanh trong 1 thang
làm cách nào để tăng cân nhanh
cách để tăng cân nhanh
phuong phap tang can nhanh
nhung mon an giup tang can nhanh nhat
an gi de tang can nhanh
cach tang can nhanh chong
cách nhanh tăng cân
cách tăng cân nhanh hiệu quả
ăn gì nhanh béo
mẹo tăng cân nhanh
cách lên cân nhanh
giúp trẻ tăng cân nhanh
lam the nao de tang can nhanh
cách ăn tăng cân nhanh
an gi de tang can nhanh nhat
thức ăn tăng cân nhanh nhất
làm sao để tăng cân nhanh nhất
thực phẩm giúp tăng cân nhanh
ăn gì tăng cân nhanh nhất
muon tang can nhanh nhat
cách làm tăng cân nhanh nhất
ăn gì để nhanh tăng cân
bi quyet tang can nhanh
cách mập nhanh
ăn gì nhanh tăng cân nhất
an gi de nhanh tang can
tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần
cách tăng cân nhanh và hiệu quả
làm sao tăng cân nhanh
lam the nao de tang can nhanh nhat
cách tăng cân nhanh cho người gầy
nhung thuc pham giup tang can nhanh nhat
lam sao de tang can nhanh
tăng cân nhanh cho nữ
thuc an tang can nhanh
cách giúp trẻ tăng cân nhanh
cách giúp bé tăng cân nhanh
muốn tăng cân nhanh chóng
tăng cân nhanh cho nam
làm sao để tăng cân nhanh trong 1 tuần
thuc pham giup tang can nhanh
thuoc tang can nhanh nhat
cách tăng cân nhanh không dùng thuốc
những thực phẩm giúp tăng cân nhanh
cách giúp tăng cân nhanh
cách giảm cân nhanh nhất
tăng cân nhanh cho người gầy
cách lên cân nhanh nhất
các món ăn tăng cân nhanh
làm sao để bé tăng cân nhanh
thực phẩm tăng cân nhanh nhất
thức ăn giúp tăng cân nhanh nhất
tang can nhanh nhat
ăn gì để tăng cân nhanh chóng
an gi tang can nhanh trong 1 tuan
làm cách nào để tăng cân nhanh chóng
uong sua gi de tang can nhanh nhat
giup be tang can nhanh
thuoc tăng cân nhanh chóng
lam the nao de be tang can nhanh
ba bau an gi de thai nhi tang can nhanh
làm sao để tăng cân nhanh chóng
thức ăn nhanh tăng cân
giúp tăng cân nhanh
muon tang can nhanh
thuoc tang can nhanh
làm cách nào để tăng cân nhanh nhất
cách tăng cân cho người gầy nhanh nhat
ăn tăng cân nhanh
uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh
bí quyết tăng cân nhanh chóng
an gi tang can nhanh
lam gi de tang can nhanh nhat
cách tăng cân nhanh tại nhà
người gầy muốn tăng cân nhanh
ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối
cách ăn uống để tăng cân nhanh
các món ăn giúp tăng cân nhanh
bí quyết tăng cân nhanh nhất
cách tăng cân nhanh nhất cho nam
làm thế nào để tăng cân nhanh nhất
nhung mon an giup tang can nhanh
cách ăn để tăng cân nhanh
mon an tang can nhanh
món ăn giúp tăng cân nhanh
thức ăn tăng cân nhanh cho người gầy
ăn gì cho mập nhanh
ăn gì cho béo nhanh
những món ăn tăng cân nhanh nhất
lam sao de tang can nhanh nhat
cách ăn uống để tăng cân nhanh nhất
an j de tang can nhanh chong
an gi de be tang can nhanh
tang can nhanh chong
be an gi de tang can nhanh
cach lam tang can nhanh
tre an gi nhanh tang can
lam sao de tang can nhanh nhat co the
làm thế nào để thai nhi tăng cân nhanh
an gi nhanh tang can
cách tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần
lam the nao de tang can nhanh va hieu qua
phương pháp tăng cân nhanh
những thực phẩm tăng cân nhanh
những cách tăng cân nhanh
lam sao de tang can nhanh trong 1 tuan
ăn gì cho nhanh béo
bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy
an gi de tang can nhanh trong 1 tuan
làm gì để tăng cân nhanh
giảm cân nhanh nhất
cách làm tăng cân nhanh cho người gầy
cách để tăng cân nhanh nhất
làm thế nào để tăng cân nhanh chóng
những món ăn nhanh tăng cân
những món ăn giúp tăng cân nhanh nhất
be an gi nhanh tang can
cách mập nhanh nhất
ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh
uong thuoc gi de tang can nhanh nhat
bi quyet giup tang can nhanh
những cách tăng cân nhanh nhất
thuc an nhanh tang can
cách tăng cân và chiều cao nhanh chóng
an gi nhanh beo
món ăn tăng cân nhanh
cách nhanh béo
làm sao để mập lên nhanh chóng
cách làm tăng cân cho người gầy nhanh nhat
cho bé ăn gì để tăng cân nhanh
bi quyet tang can nhanh trong 1 tuan
lam sao cho be tang can nhanh
cách béo lên nhanh nhất
canh tang can nhanh
mon an giup tang can nhanh
ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh
lên cân nhanh
an gi de map nhanh nhat
an nhung gi de tang can nhanh
các thực phẩm giúp tăng cân nhanh
uống gì để tăng cân nhanh
cách làm tăng cân nhanh chóng
làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy
thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng
ăn để tăng cân nhanh
ăn gì nhanh béo nhất
cách tăng cân nhanh chóng hiệu quả
những món ăn giúp tăng cân nhanh
cách làm mập nhanh chóng
cách để tăng cân nhanh cho người gầy
tăng cân nhanh hiệu quả
các món giúp tăng cân nhanh
mon an giup tang can nhanh nhat
mẹ ăn gì để bé tăng cân nhanh
ăn gì cho tăng cân nhanh
bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh
mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả
cách mập lên nhanh chóng
tre tang can nhanh
làm sao để tăng cân nhanh cho người gầy
bien phap tang can nhanh
cách ăn uống tăng cân nhanh
thực phẩm nhanh tăng cân
thức uống tăng cân nhanh
thuc don tang can nhanh
uong gi de tang can nhanh
ăn j để tăng cân nhanh
ăn gì để con tăng cân nhanh
thực đơn giúp tăng cân nhanh
ăn gì để nhanh béo
làm cách nào tăng cân nhanh
những thức ăn nhanh tăng cân
nhung thuc pham giup tang can nhanh
cách tăng cân nhanh cho nam gầy
làm cách nào tăng cân nhanh nhất
làm sao để mập nhanh
cách nhanh mập
lam gi de tang can nhanh
cách mập nhanh chóng
tăng cân nhanh nhất trong 1 tuần
cách nào tăng cân nhanh nhất
làm thế nào tăng cân nhanh
canh tang can nhanh nhat
muon beo nhanh thi lam the nao
món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh
cach tang can nhanh cho nguoi gay
cách tăng cân nhanh nhất trong 1 tuan
ăn gì thai nhi tăng cân nhanh
cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy
ăn gì để mập nhanh
cách ăn tăng cân nhanh nhất
bà bầu ăn gì để tăng cân nhanh
tăng cơ nhanh
những thức ăn giúp tăng cân nhanh chóng
muốn béo nhanh
cách giúp tăng cân nhanh nhất
cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy
tang can nhanh trong 1 tuan
lam cach nao de tang can nhanh
những loại thức ăn tăng cân nhanh
các loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh
ăn gì nhanh mập
tăng cân nhanh tại nhà
làm sao để béo nhanh
thuc pham giup tang can nhanh nhat
cach nhanh tang can
cách để tăng cân nhanh chóng
ăn gì cho nhanh tăng cân
làm gì để bé tăng cân nhanh
cách làm tăng cân nhanh chóng cho nam
thực đơn giúp bé tăng cân nhanh
uong gi de tang can nhanh nhat
muốn tăng cân nhanh làm thế nào
meo giup tang can nhanh
cach de tang can nhanh
tôi muốn tăng cân nhanh
ăn gì giúp tăng cân nhanh
meo tang can nhanh
toi muon tang can nhanh nhat
thức ăn tăng cân nhanh
các cách tăng cân nhanh nhất
ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy